因为五一节打羽毛球把膝盖打出问题了，现在主要学习乒乓球了

Day 1

主要修正了下反手动作。

这里，我最重要的是不要架肘。打的时候，可以用左手稍微按着一点左边的大臂。
然后，乒乓球反手是小臂带动大臂，大臂基本上不用特别发力，而是让小臂画 1/4 的圆弧。
在打完之后，需要还原。击球时，击球点不要太到台内，仿佛把整个手都要伸出去一般。
击球的是高点期。注意，不要急，而是等球到位之后再打，实际上质量更好。
当球落点朝着左边或者右边偏斜的时候，可以考虑靠只移动上半身来接。
作为初学者，不需要手腕有特别大的扭转。

-> 初学者，可以采用下蹲马步，然后再站起来这样。但是最终，是要一直处于一种扎马步的状态，主要是前脚掌着地。然后用一些垫步还是啥的完成重心转换。

Day 2

主要纠正了下正手动作。

我正手有几点问题：

撅手腕，教练说撅着手腕可能是因为击打点太靠前，以至于要“等球：
大臂架着
大臂还喜欢架着往后拉，实际上应该是转腰，而不是动大臂
握拍应该虎口直接对着拍子的“侧棱”，类似于羽毛球一样，我可能会喜欢转一点

Day 3

继续是正手和反手的练习，下雨，只有 1.5h。

提到了一些细节：

反手可以尝试蹲起，然后站立这种击打方式

录制了一些视频，视频中可以发现，还是喜欢撅着手腕。

Day 4

继续是正手和反手的练习，有事，只有 1.5h。